マイセルフバレエパフォーマンスアップストレッチトレーナー

ストレッチは基本的にご自身の柔軟性向上の
ためにご自身で行なうストレッチが
基本となっております。

ストレッチの組み合わせによって、

◆アラベスク系(アラベスク・バックル・パンシェ
・前後開脚の柔軟性向上)

◆アラセゴン系(アラセゴン・Y字バランス・
前と横のバットマンの柔軟性向上・
ドゥバンやアラセゴンのデベロッペの際の
股関節の詰まりを取るストレッチ)

◆アンディオール系(ターンアウト・パッセ・
プリエのアンディオールの柔軟性向上)

の効果を得られる構成メニューにしております。

それにプラスして、アラベスク系の柔軟性向上に
効果的なマンツーマンストレッチと、
アラセゴン系の柔軟性向上に効果的な
マンツーマンストレッチと、
アンディオール系の柔軟性向上に効果的な
マンツーマンストレッチを組み合わせております。

マンツーマンストレッチは直接、
生徒さんやお子さんにストレッチを施すものと
なっており、
施術の方法もオンラインでも分かりやすく、
なおかつアラベスク系・アラセゴン系・
アンディオール系に効果的なストレッチを
厳選しております。

施術ベッドいらず、マット上で行なえるものと
なっております。

また、アラベスク系・アラセゴン系・
アンディオール系それぞれに必要な
筋力トレーニングも各一つずつ組み入れて、
総合的に可動域が広がるように構成しております。

ストレッチメニューは生徒さんやお客様や
娘さんの苦手な動作(アラベスク系や
アンディオール系など)を伺って、
苦手な動作を無くすストレッチメニューを
組んでも良いと思いますし、

得意な動作を引き伸ばすメニューにしても
良いと思いますし、
コンクールや発表会で必要な動作の
柔軟性を高めるメニューにするなど、
その日の目的に合わせたストレッチメニューを
行なうのがお勧めです。

ストレッチは筋肉の奥に効かせるストレッチ
ですので、その時だけ柔軟性が高まるような
効果ではなく、筋肉の若返り効果も引き出す
ストレッチですので、毎日行わなくても週に１度
しっかりストレッチメニュー(2セット)を
こなすだけでも、

施術に近い柔軟性向上効果は期待出来ます。