ストレーニング | ストレッチと筋力トレーニングを同時に行うシェイプアップ

ストレーニングとはストレッチと筋力トレーニングを同時に行う革新的なシェイプアップエクササイズです。

ストレーニングは筋力トレーニングやウォーキングをしても一向に身体が痩せない、効果が一向に出ない方には大変お勧めなシェイプアップエクササイズとなっております。

筋力トレーニングやウォーキングを行なっても一向に身体が?せないのは、筋力トレーニングやウォーキングの後に筋肉をゆるめるストレッチを行なっていないのが一番の原因です。

筋力トレーニングやウォーキング後は、筋肉が冷えて使った分硬くなってしまいます。

それはトレーニングがハードであればあるほど筋肉は硬くなってしまいます。

筋肉が硬くなるとなぜやせないかというと、筋肉が硬くなると筋肉の硬さが血流を圧迫して血流が悪くなり、身体をムクませてしまうからです。

バレエを子供の頃から習っている方も、ストレッチ不足により筋肉の硬さが強くなると、下半身はドンドン太くなってしまいます。

運動後や筋力トレーニング後にストレッチを行なうことによって、筋力トレーニングや運動のシェイプアップ効果が高まります。

ストレーニングはストレッチと筋力トレーニングを同時に行う革新的なシェイプアップエクササイズなので一石二鳥です。