ハードル走力を短期間で高める整体 | スプリントパフォーマンスアップストレッチ

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短期間でハードル走力を高める整体なら、スプリントパフォーマンスアップストレッチにお任せください♪

 

短期間でハードル走力を高めるには理由があります。

 

ハードルは、特にハムストリングと内転筋に硬さがあると、股関節がスムーズに可動せず、タイムは伸びてくれません。

 

ハードルは、股関節に関わる筋肉の柔軟性がタイムに直結しやすいので、股関節周辺の柔軟性の向上に特化した施術と、ハードルの動作に特化させた施術が、パフォーマンスを一気に高め、自己ベストが出やすくなります♪

 

お写真は、1度のパフォーマンスアップストレッチ(施術)の効果ですが、一般的なマンツーマンストレッチでは、大変出しにくい効果です。

 

1度の施術で柔軟性が高まりやすいのは、施術方法がスポーツ動作の特徴に合わせているのと、筋肉の深層に効かせた施術法と、ストレッチ特有の筋肉の若返り効果を引き出す為の施術法を組み合わせたものだからです。

 

100mハードルだと、ハードルは10台あります。

 

股関節のかたさによって、力みが生じたり、スムーズさに欠けてしまうと、10回分、タイムを落とす原因を作る事になります。

 

これは、かなりのロスを生んでしまいます。

 

逆に、股関節周辺の柔軟性が高まると、10回分タイムを縮めることが出来ます！

 

こんなに効率の良いタイムの縮め方はないのではないでしょうか。

 

質の高い練習や質の高いトレーニングを行なっても、タイムを縮めるのはかなり難しいものです。

 

質の高い練習や質の高いトレーニングで筋力が高まっても、股関節周辺の筋肉が硬ければ、それを生かす事ができないのが大きな要因です。

 

ふくらはぎやハムストリングの肉離れ、アキレス腱の断裂、これらは練習やトレーニングで硬くなった筋肉をストレッチによってリセット出来なかったのが原因です。

 

筋肉がつるのは、その前兆です。

 

腰椎の椎間板ヘルニアは、腸腰筋が硬くなり過ぎたのが大きな要因ですが、腰痛の原因は、他の筋肉の硬さが神経を圧迫し引き起こっている事が多いので、お悩みの方は、お気軽にお声掛けください♪

 

柔軟性の施術と合わせて、腰痛・膝痛・カカト痛・そけい部痛改善の施術も行えるます♪

 

椎間板ヘルニアと診断されても、施術によって復帰された方が多数おられます♪

 

筋肉の硬さは、パフォーマンスを落とすだけではなく、故障の原因にもなっているので、予防のためにも、練習後のストレッチを習慣にして頂きたいと思います。

 

練習後の、走りに生かせる日々のストレッチ方法を学びたい方は、ZOOMストレッチレッスンのスプリンターコンディショニングストレッチがお勧めです♪

 

スプリントのパフォーマンスを短期間で高める施術は、スプリントパフォーマンスアップストレッチになります。